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最近、さまざまな研究が進み、健康な人はたまごを控える必要がないことが分かってきました。

たまごには、生命になるすべての要素が過不足なく入っており、

『完全栄養食品』

と呼ばれるほど、栄養豊富でバランスも取れています。

・良質なタンパク質

・体に有益な脂質

・リン

・カルシウム

・鉄分

・ビタミン(A、B1、B2、Dなど)

とても多くの栄養を含んでいます。

 

『たまごを食べ過ぎるとコレステロールが上がるから…』

と心配される方も多いのでは。

たまごに含まれるオレイン酸という脂肪酸は、

体内の悪玉コレステロールを下げる効果があります。

逆に体内で作られる不必要なコレステロールを下げてくれるのです。

 

コレステロールの8割は実は体内で合成されます。

食事からとるコレステロールが増えると、

体内で生成されるコレステロールは逆に減っていくんです。

 

1日2個のたまごを食べて、美味しく健康に!!

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