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花粉症の方は本格的になってきましたね。😷💦

根本的な花粉症対策はやはり食べ物です。😋♬

 

野菜をたくさん取って、

腸の中をキレイにして、

この辛さとおさらばしましょう。😊👍

 

3月の旬の食材は『里芋』と『菜の花』です。

『里芋』にはカリウムが豊富に含まれているため、

ナトリウム(塩分)を排出する効果があり、

高血圧に効果があります。

またコレステロールの生成を抑制する作用があり、

成人病の予防にも効果があります。

 

『菜の花』にはミネラルが多く含まれます。

カリウム・カルシウム・りん・マグネシウムなどを

豊富に含むため、

骨が丈夫になるんです。✊(*´▽`*)✊

・里芋と菜の花のグラタン
 
・里芋のから揚げ
 
・菜の花とササミの梅おろし和え
 
・菜の花の卵とじスープ
 
 
などなど新作メニューが盛りだくさん。😋🥢
 
お腹をたっぷり空かせてお越しください😉🙏

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